Soprattutto in primavera, con l’arrivo della stagione calda, viene sempre più voglia di rimettersi in forma. Che sia per stare bene con sé stessi, per cercare di sedurre una donna o per vincere la famosa prova costume, la decisione di voler migliorare la propria forma fisica è importante.
Come suggerito da diversi siti web, tra cui automiglioramento.com e activia.it , rimettersi in forma permette anche di migliorarsi, a patto di voler superare i propri limiti e sapere come fare.
Ecco i passi da fare.
Allenamento cardiovascolare. Il cuore è il muscolo principale del nostro corpo e se lui sta bene anche noi siamo sani ed in forma. Per allenare il cuore si può optare tra il jogging, gli allenamenti cardio-fitness in palestra (la cyclette, ad esempio), la piscina oppure una semplice camminata. L’importante è muoversi e essere attivi.
Allenamento muscolare. Oltre che curare l’allenamento per migliorare il proprio cuore, è importante prendere in considerazione anche il fisico per cercare di arrivare all’estate con una muscolatura invidiabile. A chi non piacerebbe eliminare quella fastidiosa pancetta e quelle maniglie dell’amore per avere degli addominali da urlo e un bicipite alla “Schwarzy”? Vai in palestra, allenati con costanza, ingerisci proteine (sono i mattoni su cui i muscoli vengono costruiti, lo sapevi?) e divertiti, i risultati verranno da sé.
Stretching. Si tratta dell’allungamento muscolare, una fase dell’allenamento da molti sottovalutata ma che riveste un’importanza basilare per non farsi male e per rimanere sempre in forma.
Tre piccoli passi da compiere giorno dopo giorno che potranno realmente fare la differenza nel tuo stato d’animo e nel tuo benessere fisico.