Ami fare sport per stare in forma e avere in fisichetto di tutto rispetto? Ottimo, buona scelta, tutti dovrebbero fare come te. Una delle cose di cui devi tenere conto, necessariamente, è l’alimentazione, fondamentale per ottenere risultati strepitosi.

Per prima cosa la colazione, il pasto più importante della giornata, quello che serve per darti la carica di cui hai bisogno per affrontare le ore che hai davanti.

Mangiare di tutto, cercando di variare il più possibile, in maniera tale da assumere il maggior numero di nutrienti possibile.

Mangiare almeno 2 o 3 porzioni di frutta e verdura al giorno.

Preferire farine integrali a quelle bianche, dato che le prime hanno un miglior apporto di fibre.