Il cuore è il muscolo più importante di tutti, che va salvaguardato ed allenato. Tra gli esercizi migliori che tu possa fare, al primo posto mettiamo la camminata veloce.

Ottima per bruciare calorie e sollecitare il muscolo più importante del nostro corpo, la camminata non influisce negativamente sulla schiena, sulle ginocchia e sulle caviglie, rendendo di fatto possibile per tutti rimanere in forma.

La corsa è spesso molto praticata, ma può avere effetti negativi e troppe sollecitazioni sulle articolazioni e sulla schiena, mentre un altro eccellente esercizio per sforzare il cuore è lo step.

Se volete allenare anche le spalle, allora non potete non fare la corda, che si può fare comodamente anche a casa.