Un'alimentazione tecnicamente scorretta presenta una carenza di determinate sostanze nutritive: a tale mancanza può essere posto rimedio mediante l'assunzione di una tipologia di sostanze a sé stante, la quale si risolve nella sfera degli integratori. Con il termine integratore, appunto, viene fatto riferimento ad un particolare elemento, esterno alla dieta abituale,
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Dieta Dukan
Diete per Bambini: quali scegliere, avvertenze
Quando si parla di alimentazione e di diete bisogna essere molto attenti, soprattutto quando i nostri discorsi si rivolgono ai genitori riguardo le diete per bambini. Purtroppo viviamo un momento storico in cui è in forte crescita l'obesità infantile ed è bene prestare molta attenzione alla cura della scelta di un'alimentazione adatta alla crescita
Come accelerare il metabolismo
Il metabolismo “lento” è spesso considerato una delle maggiori cause di sovrappeso e difficoltà a perdere chili. In effetti possono verificarsi casi in cui l’organismo non riesce a bruciare adeguatamente le calorie introdotte e quindi a trasformare in energia gli alimenti. Per questa problematica esistono delle soluzioni molto semplici e
Il calcolo delle calorie
Il calcolo delle calorie è uno strumento molto importante per riuscire ad elaborare una dieta o un regime alimentare personalizzato. Ciononostante non deve trasformarsi in fonte di stress o in mania. Quest’ultimo fenomeno è tipicamente femminile e si presenta con elevata frequenza nelle donne che decidono di intraprendere una dieta
Come calcolare il peso ideale BMI
Il Body Mass Index (BMI) è l'unità di misura che permette di calcolare il peso ideale. Questo parametro è tenuto in grande considerazione da medici e nutrizionisti e permette di individuare in maniera abbastanza precisa l'indice di massa corporea. È proprio questo a determinare se un soggetto è sottopeso, se
Parametri Biometrici
Decidere di iniziare una dieta a scopo dimagrante non è mai facile, ma seguire alcuni piccoli accorgimenti può davvero fare la differenza. Si tratta per lo più di corrette abitudini alimentari che dovrebbero sostituire quelle non sempre salutari, dettate da uno stile di vita frenetico e poco attento alle esigenze
Il peso ideale e il peso forma
Il peso ideale o il peso forma può essere calcolato affidandosi a diverse formule matematiche, che solitamente tengono in considerazione l’età, il sesso e l’altezza del soggetto. Si è già visto, a tal proposito, come calcolare il BMI. In rete sono presenti moltissimi siti che permettono di calcolare automaticamente il
Nutrizione per la pelle
Una pelle sana, luminosa ed elastica è sinonimo di benessere in quanto riflette come uno specchio lo stato psico-fisico del nostro organismo. Stanchezza, spossatezza, malattie... tutto viene trasmesso alla nostra pelle, che rappresenta lo strumento a disposizione del corpo per comunicarci che qualcosa non va. Il suo aspetto dipende dunque
Nutrizione per il cervello
Un famoso detto si sofferma sull'importanza di nutrire sia il corpo che la mente. Il cervello, infatti, è uno degli organi più importanti del nostro organismo ed è quello che permette al resto del corpo di compiere ogni singolo movimento, nonché quello che garantisce la qualità della vita. Come ogni